вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: майонез- 20.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак: гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, сыр швейцарский- 40.00 гр, сыр чеддер- 40.00 гр

+ Vitaminki :-) ;-)

ИТОГ:

ккал.: 932.83 жиры:56.17 г. белки: 56.39 г. углеводы: 58.2 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 891.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин Е: 8.77 мг. Витамин РР: 6.58 мг.
Железо: 37.02 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 1.98 г. Магний: 401.8 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.57 г.
Витамин В3: 3.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 8.02 мг. Витамин С: 123.17 мг.
Сера: 313.1 мг. Хлор: 869.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.92 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 111.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru