вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.805 жиры:30.18 г. белки: 21.21 г. углеводы: 71.93 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 256.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 63.41 мг.
Железо: 13 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 512.01 мг. Магний: 100.77 мг.
Натрий: 365.91 мг. Фосфор: 458.16 мг.
Сера: 99.98 мг. Хлор: 342.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Холестерин: 56.5 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru