вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: имбирь корень- 25.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, щи- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр- 60.00 гр, яблоко- 200.00 гр, помидор- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.4925 жиры:45.6875 г. белки: 105.41 г. углеводы: 86.07 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 3575.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин РР: 24.37 мг. Витамин С: 279.43 мг.
Железо: 22.87 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 358 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.38 г.
Витамин А: 6.96 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин Е: 5.46 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Сера: 633.9 мг. Хлор: 715.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 56.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru