вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: груша- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, грибы соленые- 30.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, ужин (18:00): масло сливочное- 3.00 гр, яйцо- 110.00 гр, колбаса молочная- 73.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.315 жиры:39.599 г. белки: 27.82 г. углеводы: 17.42 г.

съедено еды: 676 гр. , воды в рационе: 530.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 26.3 мг.
Железо: 5.88 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 171.31 мг. Магний: 80.29 мг.
Натрий: 781.81 мг. Фосфор: 430.64 мг.
Сера: 250.6 мг. Хлор: 242.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 8.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru