вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, слива- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064 жиры:42.77 г. белки: 38.28 г. углеводы: 148.98 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1430.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 9 мг.
Витамин С: 42.02 мг. Железо: 9.24 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 523.4 мг.
Магний: 158.83 мг. Натрий: 374.2 мг.
Фосфор: 680.85 мг. Сера: 322.63 мг.
Хлор: 803.74 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.45 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru