рано утром: арбуз(ГИ:75)- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, перекус 1: пельмени- 80.00 гр, вареники из творога со сметаной- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, перекус 2: курица окорочка- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 85.00 гр, ужин: сухари пшеничные- 70.00 гр, пиво- 1300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1856.583
жиры:55.513 г.
белки: 76.67 г.
углеводы: 184.43 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 498.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1856.583