вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, джем(ГИ:55)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, Сыр “Эмек“- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 564.75 жиры:23.46 г. белки: 31 г. углеводы: 53 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 444.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 5.16 мкг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 17.43 мг.
Железо: 5 мг. Калий: 983.45 мг.
Кальций: 917.75 мг. Магний: 73.15 мг.
Натрий: 420.15 мг. Фосфор: 165.25 мг.
Сера: 29.5 мг. Хлор: 120.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 61.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru