вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 1000.00 гр

Решила добавить слив маленько, в туалетик ходить поактивнее

ИТОГ:

ккал.: 626.83 жиры:19.81 г. белки: 38.39 г. углеводы: 79.92 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 985.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Железо: 11.83 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 235.5 мг.
Натрий: 606.4 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 324.15 мг. Хлор: 1.22 г.
Витамин С: 74 мг. Витамин В3: 4.8 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru