вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, слива- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 495.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1306.921 жиры:67.669 г. белки: 31.08 г. углеводы: 153.03 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 877.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин РР: 6.74 мг.
Витамин С: 85.05 мг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Железо: 26.15 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 854.6 мг. Магний: 240.4 мг.
Натрий: 469.13 мг. Фосфор: 813.61 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 204.5 мг.
Хлор: 652.95 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.62 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru