вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, морковь по-корейски- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 370.00 гр, огурец маринованный- 70.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 200.00 гр

столько всего съела сегодня, а по ккал получилось в норме - надо ж так!!! =)

ИТОГ:

ккал.: 1199.626 жиры:84.21 г. белки: 34.87 г. углеводы: 86.77 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 601.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.36 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 30.63 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 188.01 мг.
Натрий: 922.55 мг. Фосфор: 820.21 мг.
Сера: 145.82 мг. Хлор: 880.56 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru