вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Поела славненько сегодня, а КД не унимаются! Ещё хоца!!!

ИТОГ:

ккал.: 497.1 жиры:22.2 г. белки: 29.2 г. углеводы: 46.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 270.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 16.8 мг.
Железо: 11.5 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 40.1 мг. Магний: 131 мг.
Натрий: 137 мг. Фосфор: 569.7 мг.
Сера: 229.8 мг. Хлор: 203.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru