вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.595 жиры:20.78 г. белки: 36.4 г. углеводы: 56.58 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 380.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 4.8 мкг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 5.33 мг. Витамин С: 23.31 мг.
Железо: 5.94 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 635.4 мг. Магний: 91.9 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 204.05 мг.
Сера: 44.7 мг. Хлор: 138.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.15 мг.
Холестерин: 36.75 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru