яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 120.00 гр, гречка- 45.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, яйцо- 180.00 гр, креветки- 300.00 гр, хурма- 80.00 гр, сметана 15%- 80.00 гр, киндер милк слайс- 75.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, печенье причуда- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр
Кошмар ;( Вал работы+недосып=пережор и отсутствие физ.активности ;( Надо менять приоритеты и забивать на работу ради здоровья.
ИТОГ:
ккал.: 2018.005
жиры:87.35 г.
белки: 113.76 г.
углеводы: 200.07 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 672.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2018.005