за весь день: лук репчатый, луковица- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 150.00 гр, груша- 120.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, курица субпродукты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, пахта- 250.00 гр
калории как обычно зашкаливают)
ну, ничего - отработаю сегодня на спорте, а завтра арбузная разгрузочка, но уже настоящая))) не буду много обжираться арбузом)
ИТОГ:
ккал.: 1310.643
жиры:61.527 г.
белки: 123.23 г.
углеводы: 83.19 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 2122.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1310.643