вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста брюссельская- 50.00 гр, морковь- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 90.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 442.93 жиры:4.06 г. белки: 32.71 г. углеводы: 67 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 315.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.3 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 263.8 мг.
Железо: 13.91 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 386.7 мг. Магний: 195.4 мг.
Натрий: 178 мг. Фосфор: 516.6 мг.
Сера: 65.5 мг. Хлор: 226.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru