вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, сельдь- 20.00 гр, кальмар- 40.00 гр, ананас(ГИ:65)- 20.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, соус чесночный- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.18 жиры:47.62 г. белки: 25.88 г. углеводы: 19.41 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 221.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 4.02 мг. Железо: 2 мг.
Калий: 521.7 мг. Кальций: 398.8 мг.
Магний: 85.7 мг. Натрий: 232.8 мг.
Фосфор: 246.7 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.52 мг.
Витамин С: 5.04 мг. Витамин Д: 6.09 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 73 мг.
Сера: 49.4 мг. Хлор: 151.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru