вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 30.00 гр, плов- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.83 жиры:73.84 г. белки: 75.5 г. углеводы: 155.33 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 955.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 13.25 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин РР: 16.29 мг. Витамин С: 93.21 мг.
Железо: 14.8 мг. Калий: 4.03 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 315.84 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 498.68 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Холестерин: 48.1 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru