вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 30.00 гр, минтай- 100.00 гр, виноград- 35.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, томаты- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.3605 жиры:21.17 г. белки: 36.88 г. углеводы: 157.3 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1822.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 83.55 мг.
Железо: 7.98 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 569.7 мг. Магний: 208.6 мг.
Натрий: 341.1 мг. Фосфор: 715.35 мг.
Сера: 339 мг. Хлор: 941.19 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 57.5 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru