вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: абрикос- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, курица субпродукты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, инжир- 100.00 гр, пахта- 400.00 гр

калорий как обычно до фига...

ИТОГ:

ккал.: 1350.213 жиры:64.317 г. белки: 120.9 г. углеводы: 83.78 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2038.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 5.25 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 20.14 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 12.85 мг.
Витамин РР: 13.41 мг. Витамин С: 49.45 мг.
Железо: 20.07 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 992.15 мг. Магний: 268.3 мг.
Натрий: 620.74 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 690.5 мг. Хлор: 959.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.35 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru