вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, завтрак: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, обед: курица окорочка- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 374.028 жиры:15.058 г. белки: 21.71 г. углеводы: 40.38 г.

съедено еды: 599 гр. , воды в рационе: 474.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 28.42 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 665.23 мг.
Кальций: 176.45 мг. Магний: 718.13 мг.
Натрий: 186.35 мг. Фосфор: 226.39 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 20.16 мг.
Хлор: 150.2 мг. Йод: 6.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru