вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 80.00 гр, виноград- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, чай- 500.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр, jarennoe iaico- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.274 жиры:45.846 г. белки: 40.63 г. углеводы: 96.04 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 455.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 30.15 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 39.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 4.2 мг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 26.4 мг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 960 мг.
Кальций: 842.15 мг. Магний: 113.75 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 613.5 мг.
Хлор: 64.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 43.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru