вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 230.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Борщ с уткой, квашеной капустой и яблоками “Гурмания“ (в порции 250 гр)- 250.00 гр

Слопала с утра в 9 часов 2 катлетки по киевски!!! С листиком салата и с помидоркой! Мням, налопалась! А к середине дня такой жор напал, что просто ужас...

ИТОГ:

ккал.: 1106.725 жиры:55.19 г. белки: 65.54 г. углеводы: 92.97 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 464.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.93 мг. Витамин С: 22.17 мг.
Железо: 24.51 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 69.95 мг. Магний: 251.62 мг.
Натрий: 319.6 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 461.92 мг. Хлор: 376.66 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Холестерин: 46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru