вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, блины- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, манго- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.97 жиры:45.4 г. белки: 33.54 г. углеводы: 169.06 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1601.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.33 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.08 мг. Витамин С: 31.13 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 619.86 мг. Магний: 193.82 мг.
Натрий: 343.88 мг. Фосфор: 671.91 мг.
Сера: 290.36 мг. Хлор: 973.97 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru