вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 48.00 гр, яйцо- 55.00 гр, курага абрикосовая- 150.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 1: яблоко- 500.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, плов- 40.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 75.00 гр, минтай- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.355 жиры:31.497 г. белки: 76.6 г. углеводы: 229.17 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1155.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.81 мг. Витамин В2: 4.82 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.24 мг. Железо: 33.8 мг.
Калий: 6.86 г. Кальций: 966.4 мг.
Магний: 1.67 г. Натрий: 2.41 г.
Фосфор: 1.64 г. Сера: 639.39 мг.
Хлор: 685.43 мг. Йод: 0.34 мг.
Витамин А: 30.21 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 413.5 мг. Витамин С: 164.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru