вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: баклажан- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, дыня- 200.00 гр, сиг- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, соус томатный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 999.6735 жиры:37.8665 г. белки: 49.65 г. углеводы: 114.63 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1391.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.28 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 7.77 мг.
Витамин С: 96.15 мг. Железо: 25.71 мг.
Калий: 3.08 г. Кальций: 966.2 мг.
Магний: 962.65 мг. Натрий: 887.22 мг.
Фосфор: 936.94 мг. Сера: 269 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 2.93 мг. Витамин Е: 3.28 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Холестерин: 25 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru