вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйцо- 55.00 гр, горбуша- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.763 жиры:25.282 г. белки: 38.48 г. углеводы: 59.5 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 343.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин Д: 1.28 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Железо: 15.06 мг.
Калий: 941.2 мг. Кальций: 90.95 мг.
Магний: 114.23 мг. Натрий: 193.84 мг.
Фосфор: 608.28 мг. Холестерин: 352.4 мг.
Сера: 323.38 мг. Хлор: 269.99 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 1.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru