вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.94 жиры:43.4 г. белки: 39.88 г. углеводы: 65.91 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 409.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.79 мг. Витамин С: 85.9 мг.
Железо: 15.81 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 544.3 мг. Магний: 129.45 мг.
Натрий: 515.5 мг. Фосфор: 605.35 мг.
Сера: 282.55 мг. Хлор: 727.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru