вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 90.00 гр, сыр камамбер- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.78 жиры:20.49 г. белки: 47.44 г. углеводы: 87.53 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 379.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 30.39 мг.
Железо: 13.05 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 458.6 мг. Магний: 141.75 мг.
Натрий: 308.6 мг. Фосфор: 604.3 мг.
Сера: 145.15 мг. Хлор: 333.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Холестерин: 9 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru