вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: капуста цветная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, путассу- 100.00 гр, ужин (16:00): арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.506 жиры:15.224 г. белки: 39.24 г. углеводы: 79.21 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2263.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.45 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 6.56 мг.
Витамин С: 174.4 мг. Железо: 17.86 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 674.28 мг.
Магний: 2.4 г. Натрий: 640.48 мг.
Фосфор: 677.36 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 1.68 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 35.2 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Сера: 221.4 мг. Хлор: 294.15 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru