вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, вода- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 1: сыр- 60.00 гр, обед: зелень- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, треска- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: слива- 150.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.985 жиры:42.255 г. белки: 71.51 г. углеводы: 74.81 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1284.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 1.64 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 479.48 мг.
Железо: 15.89 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 278.45 мг.
Натрий: 826.85 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 433.65 мг. Хлор: 440.2 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин А: 5.51 мг.
Витамин Е: 11.58 мг. Витамин B12: 4.04 мкг.
Холестерин: 141.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru