вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр

сегодня на работе веселее - затопили, но всеравно еще прохладно

ИТОГ:

ккал.: 1405.8 жиры:108.55 г. белки: 39.45 г. углеводы: 41.65 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 227.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин РР: 6.25 мг.
Витамин С: 97.55 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.29 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 275.7 мг. Магний: 96.35 мг.
Натрий: 275.55 мг. Фосфор: 520.5 мг.
Холестерин: 42.5 мг. Сера: 385.1 мг.
Хлор: 218.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 8.85 мг.
Витамин Н: 6.9 мкг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru