1 завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: груша- 100.00 гр, 2 завтрак (09:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (13:00): капуста цветная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, путассу- 100.00 гр, ужин (17:30): яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирог с рыбой- 30.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 655.89
жиры:29.063 г.
белки: 47.08 г.
углеводы: 41.08 г.
съедено еды:
2.68 кг. , воды в рационе: 2329.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 655.89