вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: творог нежирный- 60.00 гр, минтай- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.93 жиры:12.53 г. белки: 40.98 г. углеводы: 113.23 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 2090.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.21 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.88 мг.
Витамин С: 4.95 мг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 438.04 мг. Магний: 183.25 мг.
Натрий: 206.42 мг. Фосфор: 658.46 мг.
Холестерин: 51.2 мг. Хлор: 535.99 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Сера: 241.55 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru