вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, кефир 1%- 400.00 гр, Отруби ржаные- 50.00 гр, морковь- 33.00 гр, лук репчатый- 25.00 гр, курица без кожи- 33.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, сыр с луком для супа- 58.00 гр, зефир в шоколаде “шармель“- 120.00 гр, ряженка 2,5%- 1000.00 гр, яйцо- 100.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2170.005 жиры:88.183 г. белки: 91.27 г. углеводы: 251.71 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 116.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 34.74 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 124.94 мг. Магний: 63.95 мг.
Натрий: 256.23 мг. Фосфор: 332.89 мг.
Сера: 270.28 мг. Хлор: 214.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru