вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, кабачок- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, ежевика- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 257.05 жиры:7.95 г. белки: 13.65 г. углеводы: 35.9 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 733.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 1.7 мкг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 61.2 мг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 347.6 мг. Магний: 124.3 мг.
Натрий: 160.9 мг. Фосфор: 296.4 мг.
Сера: 65 мг. Хлор: 230.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru