вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 400.00 гр, слива- 350.00 гр, виноград- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.925 жиры:29.245 г. белки: 80.12 г. углеводы: 165.28 г.

съедено еды: 5.14 кг. , воды в рационе: 4828.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.87 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 2.53 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 10.71 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.13 мг. Витамин С: 256.65 мг.
Железо: 24.42 мг. Калий: 4.72 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 1.47 г.
Натрий: 588.95 мг. Фосфор: 1.23 г.
Хлор: 872.7 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 170.15 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru