вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: икра из баклажан- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, пельмени- 100.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, шоколад- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.62 жиры:92.34 г. белки: 67.3 г. углеводы: 106.65 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1870.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 14.28 мг.
Витамин С: 18.42 мг. Железо: 29.1 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 346.79 мг.
Магний: 236.44 мг. Натрий: 320.3 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 616.09 мг.
Хлор: 2.27 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.56 мг. Витамин B12: 2.41 мкг.
Холестерин: 17.5 мг. Витамин Е: 5.73 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru