вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр, торт- 100.00 гр, завтрак: гречка- 110.00 гр, чай- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.94 жиры:32.87 г. белки: 46.94 г. углеводы: 186.24 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 560.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 11.87 мг.
Витамин РР: 11.36 мг. Железо: 15.13 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 304.14 мг.
Магний: 377.27 мг. Натрий: 533.31 мг.
Фосфор: 851.21 мг. Сера: 207.7 мг.
Хлор: 689 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин Н: 4.82 мкг.
Витамин С: 75.05 мг. Холестерин: 6.6 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru