вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр“Сулугуни“- 50.00 гр, Каппучино- 10.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.4 жиры:51.05 г. белки: 64.45 г. углеводы: 16.2 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 363.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.2 мг.
Витамин С: 9.9 мг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Железо: 4.98 мг. Калий: 800.4 мг.
Кальций: 286.9 мг. Магний: 93.7 мг.
Натрий: 192 мг. Фосфор: 594.6 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 288.1 мг.
Сера: 308.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru