вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 65.00 гр, помидор- 170.00 гр, горбуша- 300.00 гр, перец (сладкий)- 70.00 гр, оливковое масло- 5.00 гр

ГОрбушу готовила в пароварке, порезала овощи заправила1/2 ч.л.оливк.маслом.

ИТОГ:

ккал.: 523.96 жиры:24.555 г. белки: 63.95 г. углеводы: 13.08 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 499.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 2.63 мкг.
Витамин РР: 15.18 мг. Витамин С: 226.7 мг.
Железо: 4.34 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 104.35 мг. Магний: 140.8 мг.
Натрий: 296.5 мг. Фосфор: 682.7 мг.
Хлор: 621.45 мг. Йод: 0.16 мг.
Сера: 590.4 мг. Холестерин: 249 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru