вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, простокваша- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр, овощи для жарки- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.25 жиры:45.9 г. белки: 73.68 г. углеводы: 117.29 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1002.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.62 мг. Витамин С: 54.55 мг.
Железо: 15.73 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 315.4 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 482.75 мг. Хлор: 868.45 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Витамин Д: 1.5 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru