вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 80.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, блины- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, вода- 1250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 220.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1793.362 жиры:77.888 г. белки: 81.17 г. углеводы: 204.82 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1640.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.96 мг. Витамин В2: 1.87 мг.
Витамин В3: 3.69 мг. Витамин В6: 1.96 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 9.53 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 20.09 мг.
Железо: 76.18 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 578.66 мг.
Натрий: 425.18 мг. Фосфор: 1.71 г.
Сера: 531.29 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин С: 19.6 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru