вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, яйцо- 200.00 гр, грейпфрут- 450.00 гр, виноград- 40.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, 1филе курин (бел)- 400.00 гр, 1хлебецЕлизавет(5гр)- 15.00 гр

немного нарущшиал диетут съела пару ягод винограда, но я думаю это не страшно!))

ИТОГ:

ккал.: 1069.8 жиры:34.445 г. белки: 118.3 г. углеводы: 59.66 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 859.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.99 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 494.9 мг.
Железо: 10.59 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 297.5 мг. Магний: 158.8 мг.
Натрий: 424.9 мг. Фосфор: 612.8 мг.
Хлор: 476.4 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 372.8 мг. Витамин Д: 4.4 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 1.14 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru