вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 80.00 гр, помидор- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, ряженка- 500.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 150.00 гр, конфеты фруктовые- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.58 жиры:41.83 г. белки: 93.12 г. углеводы: 87.91 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1112.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 27.81 мг. Витамин С: 222.1 мг.
Железо: 11.84 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 817.8 мг. Магний: 240 мг.
Натрий: 579.9 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 638.5 мг. Хлор: 438 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 55 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru