вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: персик- 200.00 гр, обед (12:30): яйцо- 55.00 гр, горох сухой- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, говядина- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (17:30): томаты- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.971 жиры:26.129 г. белки: 54.29 г. углеводы: 58.06 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1472.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.87 мг. Витамин С: 150.54 мг.
Железо: 14.84 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 411.05 мг. Магний: 214.7 мг.
Натрий: 441.48 мг. Фосфор: 863.06 мг.
Сера: 450.8 мг. Хлор: 277.29 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.56 мкг. Холестерин: 331.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru