вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 1000.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, торт- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, дыня- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.72 жиры:62.16 г. белки: 49.96 г. углеводы: 145.19 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1782.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин РР: 8.69 мг. Железо: 10.63 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 600.7 мг.
Магний: 236.19 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 898.85 мг. Йод: 0.19 мг.
Витамин А: 2.42 мг. Витамин С: 57.26 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин Н: 6.54 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Сера: 279.29 мг.
Хлор: 566.42 мг. Холестерин: 57.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru