вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: каша овсяная на воде- 100.00 гр, нектарины- 80.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, печень говяжья тушеная- 250.00 гр, слива- 80.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.53 жиры:31.52 г. белки: 105.73 г. углеводы: 171.81 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 886.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.19 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 4.12 мг. Витамин В3: 9.16 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 6.27 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин РР: 11.67 мг. Витамин С: 45.5 мг.
Железо: 16.35 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 256.95 мг.
Натрий: 563.5 мг. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 492.35 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru