банан(ГИ:65)- 220.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 350.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр, клубника- 400.00 гр, джойфит- 350.00 гр, мороженое пломбир- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, кетчуп- 25.00 гр, сметана 15%- 40.00 гр, молоко 1.5%- 100.00 гр, борщ гурмания- 250.00 гр, какао- 3.00 гр
В воскресенье тренер по плаванию, ходящий с нами в сауну, похвалил мои икроножные мышцы. Только, говорит, тебе их подсушить надо - бегай трусцой. Вот вчера решила начать - благо работаю дома сейчас, могу днем выбегать, когда светло и приятно. Ноги заболели уже к вечеру. ;) На танцах еле стучала. Сегодня болит все. но может еще пойду сегодня. ;)
ИТОГ:
ккал.: 1386.269
жиры:44.56 г.
белки: 28.06 г.
углеводы: 193.82 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 980.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1386.269