вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: хлеб ржаной- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 220.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлопья зерновые- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.04 жиры:59.59 г. белки: 55.69 г. углеводы: 131.36 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 383.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин РР: 14.09 мг.
Железо: 40.06 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 325.2 мг.
Натрий: 418.7 мг. Фосфор: 920.8 мг.
Сера: 351 мг. Хлор: 703 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 13.12 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru