вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): говядина- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 55.00 гр, баклажан- 130.00 гр, молочный коктейль- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.743 жиры:23.982 г. белки: 29.34 г. углеводы: 53.32 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1511.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.33 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Железо: 12.3 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 546.36 мг.
Магний: 123.61 мг. Натрий: 472.6 мг.
Фосфор: 600.44 мг. Сера: 275.03 мг.
Хлор: 400.69 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин С: 37.04 мг.
Холестерин: 341.1 мг. Витамин Д: 1.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru